bialko w

sprawdziłem przykładowe ceny tu i za oceanem. Np białko Optimum 100% Whey Protein opakowanie coś ok 2 kg kosztuje tam ok 30$ czyli ok 100 PLN. A to samo białeczko w polsce kosztuje 175 zł najmarniej! A pomyślcie sobie że dla takiego amerykanina na zwykłym stanowisku 30$ jest porównywalne do naszych 30zł albo i mniej! Taka jest niestety [...]

Niestety troche będe musiał zmienić cykl niż planowałem Na sam początek bede dysponował tylo: - Whey Protein Complex 100% 1000gram - HMB Jednak po 2 tygodniach (po tym czasie będe musiał dokupić białko) chce dokupić: -Cell Pump Orange -Whey Protein Complex 100%+Carbo lub jakiś gainer ;] Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-07-14 19:45:07

Niestey suple to nie tanie sprawy więc trzeba inwestować. Kolega nie cche Ovopolu a moim zdaniem nastepne białko o najlepszym wskaźniku cena/jakośc to właśnie Hitec 90. A białka Olimpu bym sobie podarował gdyż to jedne ze słabszych produktów tej firmy w relatywnie wysokiej cenie. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, [...]

jak wyżej. bardzo słabo, tu nie ma co poprawiać, wszystko trzeba ułożyć od nowa. Z TYCH PRODUKTÓW UŁÓŻ DIETĘ: węglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jęczmienna,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko: pierś z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkówka,schab,udka z kurczaka,tuńczyk w sosie [...]

białko+carbo możesz na siłce wypić w shaker,a ja wrócisz do domu to zjedz ryż z mięchem i gdzieś o 22:30/23:00ser

owszem smaruję chleb masłem ale po prostu nie dodałem go tam mi tylko zalezy na tym abym dostarczał białko wegle i tłuszcze i zeby kcal sie zgadzalo nie musi to byc idealna dieta edit. teraz specialnie dla ciebie dodałem masło tylko sie nie trzepiaj o gramy bo trzeba wyliczyc musze zakupic wage /SFD/2017/4/12/dcab1ba7e29b4deea660784fec706e94.jpg [...]

ujemny deficyt kaloryczny w diecie. pozatym bialko - zwieksza metabolizm. bcaa - jako antykatabolik i jakis spalacz z efką lub bez. do tego odpowiedni trening i na efekty dlugo nie trzeba bedzie czekac.

Luki - Posiłki 5-6 dziennie, trening 4x w tyg.(na mase) unikaj alkoholu i hamburgerow pizz itp. pij dużo wody mineralnej niegazowanej. Z odżywek kup sobie białko <-- i spozywaj go na noc i kup carbo (lub jak nie masz duzo $ to styknie glukoza ze spożywczaka) na kreatyne poczekaj z co najmnniej pół roku. To powinno wystarczyc! Powodzenia !

No wiadomo Ja ogólnie wyrzuciłem kasę w błoto na te odżywki z kumplem bo kupiliśmy na 1 cykl x-pand (sama puszka i dziwiliśmy się ,że słabo działa ) to samo z Hors Powerem . Nie wiedziałem , że do tego można kupić mono :/ A potrzebne jest do takich supli białko ??

Wklej na początek foto sylwetki, bo być może masowanie jednak nie jest na chwilę obecną dla Ciebie. Warzyw daj z 4x tyle minimum. Wywal ten sok pomarańczowy, ewentualnie zrób sam, wywal wędliny na rzecz samodzielnie robionego mięsa i smaczniej i lepiej, te płatki kukurydziane też nie koniecznie Ci potrzebne, dodatkowe białko z prochu w 2 posiłku [...]

Właściwie to nie wiem czy będę potrzebował więcej kalorii, bo dopiero zaczynam stosować diete+trening, ale fakt faktem że 10-15kg chcę nabyć tej masy. Tylko teraz pytanie: czy w moim przypadku lepiej jest dołożyć kolejne kcal, co pewnie zaburzy tą dietę, czy po prostu brać samo białko jako szejk potreningowy?

teraz musisz zrobic przerwe od kreatyny, wiec pump odpada. bialko wg brakow w diecie. bcaa 9g przed i po treningu

DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: to rozpisz ile b/t/w

MOże zapytam tak... jakie chcesz białko ?? takie ogólno dzienne czy na noc ?? Bo naprawde jest tego dużo... i jest w czym wybierać

autorz tym sie nie przejmuj, dobre bialko nie potrzebuje zadnych enzymów trawiennych ;-) a do kolegi wyzej, juz Ci napisałem ze od tego masz targowisko i nie rób syfu ludziom w tematach!!

ja bym dorzucił bialko , węgle zawsze możesz z diety dostarczyć i masz jeszcze gainera pozdro K<K<W<A

Szukam sposobu żeby dostarczyć organizmowi jak największej ilośći aminokwasów ale całego profilu aminokwasów nie tych samych rozgałęzionych jak leucyna izoleucyna i walina tylko cały profil tam chyba 21 aminokwasów jest, teortycznie białko rozpada się na aminokwasy, czy lepszym rozwiązaniem będzie wypijanie izolatu/hydroizolatu niż branie jakiejś [...]

Po treningu białko + węgle, bez tłuszczu i warzyw. Pozostałe posiłki w pełnej kompozycji. Daj całą dietę, bo tak to można wróżyć.

siema a wiec play w swietnym stanie , +2 gry! Chetnie wymienie na jakies bialko+ stack lub no-booster wiec licytujcie;d

Nie kupuj tego gainera, szkoda kasy, ułóż najpierw dietę a później jeżeli będziesz miał w niej braki, dołóż białko/gainer.